과다수면증 원인
사람이 갑자기 잠이 많아지는 원인이 무엇일까요 나도 모르게 춘곤증이 나는지 잠이 와요 여러가지 원인이 있긴 하지만 몸이 피곤하지 않을까 생각이 드네요 몸이 축축처지면서 활력이 사라지는 느낌입니다.
여러가지 원인이 있긴 하지만 뭔가 활동적인 일을 해야 하지 않을까 생각이 되요 항상 집에만 있고 그리고 내가 뭔가 일을 하면 보람이 생기잖아요 집에만 있고 안그래도 요즘은 청년백수도 많고 30-40대도 직장이 없어서 쉬는 사람도 많이 있습니다.
집에만 잇다 보면 우울증이 걸리기도 쉽고 햇빛을 쬐지 않아서 더욱 건강이 안좋아질수도 있습니다. 그럴때는 잠을 푹자는게 좋은데요 이런게 습관이 되면 잠이 갑자기 부쩍 늘어나는 경우가 있죠 아니면 밥먹고 나서 배가 불러서 그럴수도 있구요
그래서 보통 내 생활패턴에 따라서 잠이 많이 오기도 하고 잠이 안오기도 합니다. 누구는 불면증이라고 하잖아요 너무나 큰 스트레스로 인해 잠을 잘수 밖에 없고 이런현상이 많아요 너무나 졸려서 뭔가 새로운 일을 시도할수가 없죠
그리고 신체 기능등이 저하가 될수가 있습니다. 어디 장기 하나가 제대로 작용을 못하면 이게 병이 될수도 있고요 일단은 평소 신체리듬을 확보하는게 좋아요 잠시 바람을 쐰다든가 격렬한 것보다는 집앞 산책이나 이런걸로 심신의 정화를 해보는것은 어떤가 싶습니다.
그리고 밥먹고 나서는 누구나 졸림으로 이런것은 삼가하는게 좋겠구요 체력적으로 약하거나 아니면 반찬이나 음식을 바꿔서 제대로 한번 먹어보는 것은 어떤가 하네요 자신의 체력은 자신이 앎으로써 수영이나 헬쓰나 아니면 단순한 운동이라도 시도해보는 것은 어떤가 생각이 드네요