손발이 뜨거워요 원인 및 해결 방법
갑자기 몸이 안좋아서 고민하기도 하고 쓰러지기도 한적이 잇을것입니다. 나는 회사에 출근하려고 하는데 몸을 일으킬수가 없을정도로 온몸이 쑤시기도 해요
어지럽기도 하고 소화도 안됩니다. 배도 아프고요. 정말 개인적으로 이런상황까지 온것에 대한 회한과 후회가 막심합니다. 나는 건강을 어떻게 관리를 한것인가
나의 무지함으로 인해 현재 이런 결과를 맞이한게 아닌가 싶어요. 조금이라도 건강할때 우리는 좋은 건전한 자신의 습관을 계속해서 지속해 나가는게 중요한것 같아요
그냥 아무렇지 않게 생각한 원인이 아닐까 싶습니다. 열이라는 것이 너무 극도로 심하면 오히려 큰 피해를 줍니다. 사람의 체온은 현재 36.5도가 되어야 정상이죠
그런데 요즘 바깥 날씨가 이정도 되니까요 정신을 못차릴것 같아요. 계속해서 물을 마시고 갈증을 멈추려고 하는데 마음처럼 되지 않는것도 사실이고요
누구도 내 몸에 대한 정확하게 진단하는 사람이 없습니다. 아침에 일어나면 자신의 컨디션을 본인이 파악을 해야 하니까요 지금부터 하나씩이라도 나쁜 습관은 버리고 몸에 좋은 것등을 하나씩 처리해 가도록 합시다.
아무튼 정상 체온이 아니라는 것은 현재 내 몸에 이상이 생긴것입니다. 이상의 원인은 간단해요. 평상시와는 다르게 내가 다른 행동을 보인것이죠
예를 들어서 음식을 먹을때도 한번에 너무 과다한 양을 먹거나 아니면 아예 음식물을 안먹어서 영양부족 실조가 이루어진 경우도 있어요
내 몸을 지탱하려고 하면 우리는 다양한 영양섭취를 통해서 체력 보충을 해야 하는데, 여름이다 보니 조금만 움직여도 이미 체력이 다소진되는것 같아요
그리고 물도 1리터 이상은 마셔야 하는데 이것도 잘 지켜지지 않고요. 물이 맛이 없다고나 할까요. 그러니까 입에 대기도 싫은게 사실입니다. 이런 여러가지 현상이 계속해서 나한테 나타나고 있는 것이죠
평상시와는 다른 별도의 패턴이 자신의 리듬을 깨지게 함으로써 병에 노출되기 마련입니다. 따라서 일단 손과 발이 뜨겁다는 것은 온몸 자체에 혈액순환이 제대로 안되는 것을 의미합니다.
이마에도 열이 뜨겁게 지금 나고 잇음으로 몸을 좀 차갑게 할 필요가 있어요. 너무 더워서 온열질환 온열병에 걸린것일수도 잇음으로 좀 온도를 낮추기 위해 서늘한 곳으로 이동해주고요
그리고 몸을 좀 휴식이 필요합니다. 너무 과한 운동보다는 적절한 운동과 산책으로 자신의 컨디션을 적절히 조절하는게 제일 중요하다는 것을 말하고 싶습니다.
따라서 열을 낮추기 위해서는 충분한 휴식과 영양섭취 적절한 운동으로 조화롭게 한다고 하면 체력도 회복이 되고 건강도 회복될거에요. 최근에 과도한 스트레스와 영양부족으로 인한 결핍이 원인이 아닐까 싶어요
이렇게만 해도 금방 회복이 되고요 그래도 지속적으로 손발이 뜨겁다고 하면 병원에 가서 정밀 치료를 받는게 최우선이라고 생각이 듭니다.