폐활량 늘리는법
요즘들어 이상하게 숨이 콱콱 막히는 이유는 비단 저일뿐일까요? 대부분 사람들의 공통된 증상이라고 생각이 들어요. 요즘 숨쉬기가 힘듭니다.
머리도 아프고요. 건강이상징후가 아닐까 싶어요. 옛날 젊엇을때는 대수롭지 않게 그럴수도 있지 않고 그냥 넘겼을거에요. 하지만 지금 이나이가 들어서는 이제는 그냥 못넘기겠어요
계속해서 걱정이 됩니다. 오히려 이런 불안감이 건강에 해롭다는 것을 알면서도 어쩔수 없는것 같아요. 자신의 건강을 누구한테 책임을 돌릴수가 없으니까요
뭔가 무슨 질병이든 초기 진단이 중요하다고 생각이 듭니다. 적극적으로 치료를 통해서 아니면 안정과 휴식 면역력 증진을 위한 대책을 세워야 한다고 생각이 듭니다.
하지만 생활속에서 우리가 일상생활 건강을 찾는 방법이 있다고 생각해요. 이부분만 생각을 하면 충분히 회복이 가능하니까요. 자신의 잘못된 습관은 꼭 고치도록 노력을 해야 겠습니다.
자신의 폐활량을 늘리는 법을 생각해 볼께요. 일단 저만의 방법인데요. 부지런히 운도하는게 중요하다고 생각이 들어요. 저는 종종 시간을 내서 달리기를 합니다.
유산소 운동을 통해서 인위적으로 폐활량을 늘리는 것이죠. 물론 현재 지금 공기상태가 안좋습니다. 자꾸 이산화탄소나 자동차 매연등으로 인해서 우리가 예전 광부들이 석탄을 채굴하기 위해서 땅속으로 들어갔을때 계속해서 심호흡을 하면서 산소 공급이 되야 하는데 제대로 못해서 쓰러지는 경우를 많이 봤을거에요
안좋은 공기를 마시면 이게 인체로 들어가서 해롭게 되기도 마찬가지죠. 특히 담배에는 니코틴이 많이 함유되어 있으니까요 이런것도 우리가 생각을 해야 겠지요
이번기회에 흡연 담배를 금연한다고 하면 충분히 폐활량이 늘어날것으로 생각이 듭니다. 그리고 공기 좋은 산 좋고 물 맑은 곳으로 가는것도 하나의 방법이죠
도시에는 온갖 매연으로 인해서 숨쉬기가 힘드니까요 공기 좋은곳에서 살면 아무래도 몸도 마음도 편안하다는 생각이 들어요
이런 여러가지 이유로 인해서 내 몸을 살리는데 힘쓰는게 무엇보다 필요하다고 생각이 들어요. 내가 조금만 노력을 하면 의지를 갖고 충분히 폐활량도 좋아지리라 생각이 듭니다.